人上了年紀，中老年群體的體質都會相對虛弱，一遇到季節變化就容易感冒。

那這種體質應該怎麽辦呢？

對于這種情況，懷化宏正醫院黃明亮醫生介紹，容易感冒分爲感冒時和還沒有感冒。

已經著涼受寒，我們可以通過按摩大椎穴，吮痧法，用紫蘇葉泡水喝等方式進行調理。

只不過這些方式一定要及時使用。

在受寒以後，應該立刻讓身體暖起來，這樣的做法會使得身體更好的康複。比如說在陰涼處打噴嚏了，覺得冷了，到太陽底下曬一曬，馬上就出汗，這是可以的。

此外，用推拿按摩，或者是說喝點兒紫蘇葉水，用紫蘇葉水泡腳、泡澡等，讓身體暖起來，都是可以的。

但這些方法一定要在外感的第一階段——剛剛受寒的時候才能起作用，所以在寒邪剛剛侵犯身體裏面的時候，一定要及時檢查，根據情況來吃藥治療，例如有沒有引起傷寒咳嗽，咽喉腫痛，感冒發燒等等。

同時，中老年群體應該多做運動，平時可以去郊外走走，散步。

因爲現代都市裏的空氣都有一定程度的汙染。

有研究表明，老年人更容易吸進被汙染的空氣。

爲了讓我們的呼吸系統健康，懷化宏正醫院黃明亮醫生呼籲，中老年一定要定期去郊外，到有綠樹、泉水，空氣清新的地方走走，多呼吸新鮮空氣，讓我們的肺得到滋養。

經常去郊外走走，不但開闊了視野和心胸，讓我們接觸到了大自然，還能鍛煉身體，對五髒六腑有著很好的滋養作用，並且還能緩和焦慮、緊張的各類情緒，使得精神狀態更爲飽滿。

而對于腿腳不便，經常疼痛的中老年群體，應該盡早檢查，及時治療，避免讓疼痛一直發展惡化，傷害身體，健康的身體才能提高生活質量。