女生都想要馬甲線，平坦的腹部
男生都想要6塊腹肌
那麽問題來了？
很多人以爲多做卷腹就夠了？
No No No
最重要的是要掌握——呼吸
什麽叫做通過呼吸來練腹肌呢？
首先把手指放在腹部兩邊
❶把氣吐完
❷收緊腹部 保持腹部收緊
❸現在開始做卷腹
每一次卷腹收緊至少停留2秒鍾
你會感覺腹部在燃燒，這才是腹肌在參與了，腹肌可以充分收縮
如果你腹部有空氣，容易練出大肚子，當你呼出全部空氣，腹肌才能充分收縮，呼吸是最重要的，它能讓你事半功倍！
腹肌的正確打開方式——呼吸
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