前兩天是劉大爺的70大壽，本來是開開心心的日子，但是劉大爺卻一臉愁容。

事後，兒子詢問緣由“爸，你咋啦，怎麽一臉不開心的，有啥惹你不開心了嗎？”

劉大爺：“跟你們沒關系，哎，我就覺得我都70了，估計活不了幾年了。”

兒子：“你胡說啥呢，你現在身體不是還不錯嗎，肯定長命百歲。”

劉大爺：“你就安慰我吧，你看看我身邊的人，一個個都是70歲左右開始生病，有的甚至已經走了，感覺到了70，就像是站在了人生的末班車上。”

兒子聽了哭笑不得，知道他爸這是在胡思亂想，可又不知道該怎麽勸他。

一、爲啥有些老人過了70歲，沒幾年就去世了？

相關數據顯示，人在70-75歲之間，身體素質急速下降，甚至一些老人剛過70歲，沒多久就去世了。

此前，權威期刊《自然》上刊登了一項由劍橋大學開展的研究，該研究分析了10個年齡從新生兒到81歲老年人的受試者的骨髓血細胞。

通過比對發現：人在70歲之後，人體造血幹細胞大幅度下降，其中部分幹細胞可發生大量突變，擾亂正常功能性成熟血細胞的産生，使人變得衰老虛弱。

而70歲後沒幾年就去世的原因主要有以下3點：

1、70歲後不再是家庭主心骨了

60歲之前的人，大多還都是家裏的主心骨，但一旦到了70歲之後，也慢慢開始“退位”了，甚至一些身體狀況不好的老人還需子女照顧，這種強烈的落差感，很容易讓老人想東想西。

2、70歲後容易感覺被社會抛棄

人老了後，很容易産生一種自己已經不中用的感覺，感覺自己被社會抛棄，長期處于這種自我懷疑、難過的狀態下，會增加生病的幾率。

3、70歲後有著嚴重的心理衰老

70歲之後，人會明顯感覺到自己生理上的衰老，但很多人都忽視了心理衰老，此時很多老年人的情緒都不穩定，開始變得悲觀，對健康也不利。

所以，要想健康的長壽，要學會應對，盡量保持一個樂觀的心態去面對。

二、70歲後沒得過這4種病，說明身體比較健康

人過了70歲，最大的幸福莫過于沒什麽疾病。

湖南省湘潭市第一人民醫院康複醫學科主任周彪表示：“隨著年齡增長，老年人難免會面臨一些健康問題，比如慢性疾病、營養不良、認知能力減退、精神健康問題等，此時要學會應對。”

周彪還提醒：這4類疾病，老年人容易出現，要小心！

1、泌尿系統疾病

如腎炎、尿路感染等泌尿系統疾病，嚴重影響老年人的身體健康。

2、神經系統疾病

如帕金森病、阿爾茨海默病等，可導致老年人記憶力減退、行動不便、精神衰弱等症狀。

3、心腦血管疾病

如心髒病、高血壓、冠心病等，這些疾病如沒及時幹預，可能引發中風、心肌梗塞，十分危險。

4、癌症

如肺癌、胃癌、乳腺癌等，這些疾病一旦發生，對老年人的健康、生活質量都有嚴重影響。

這些健康問題，不僅會影響老年人的壽命，還會影響他們的生活質量，所以要想辦法盡量去避免。

三、退休後才是生命關鍵期，想長壽做好5件事

《美國醫學會雜志》上刊登的一項長達20年的跟蹤研究顯示，55~65歲期間是人長壽的關鍵期。

想長壽，在這關鍵10年中，要做好這5件事！

1、別再熬夜

東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫醫師馬根山表示：長期熬夜，生物鍾被打亂，可增加冠心病、高血壓等疾病的發病率，對長壽不利。所以，早點睡，盡量23點之前睡覺。

2、減輕壓力

人過中年，要學會給自己減輕壓力，不要讓自己一直處于高壓狀態下，不然很容易被壓垮。學會勞逸結合，適當的休閑娛樂，對健康是有好處的。

3、減少應酬

人到中年，沒有必要花費過多的時間、精力在飯局上，不然不僅容易身心疲憊，每日大魚大肉的對健康也不好。

4、控制體重

控制體重也是長壽的關鍵，因爲人一胖，那麽，高血壓、高血脂、高血糖等健康問題也會找上門，壽命自然也受到影響。

5、重視體檢

中南大學湘雅醫院健康管理中心蕭梅芳表示：人到了年紀後，身體各項技能下降，容易招來各種慢性疾病，所以定期體檢很重要，有助于幫助我們及時發現問題、解決問題。

總的來說，衰老避無可避，但只要我們積極應對，養成良好生活習慣，定期體檢，70歲後依然保持健康並不是夢想！

參考資料：

[1]《70歲後爲什麽會“斷崖式”衰老？做好這些事，讓衰老來得慢一點！》.健康時報 .2022-06-04

[2]《七十歲後這三點影響壽命》.老年日報. 2021-07-27

[3]《年齡過了70歲沒有這類疾病，就是勝利！》.健康時報 .2023-02-13

未經作者允許授權，禁止轉載