劉女士今年49歲，兒女都已經上了大學，丈夫也很顧家，可以說生活很幸福。

這天，夫妻兩久違的一起逛街買衣服，劉女士的丈夫看見一件大衣不錯，便想著讓妻子去試試，導購員卻突然來了句：“你兒子眼光真好，這款經典大方又百搭！”

劉女士尴尬不已，笑了笑便拉著丈夫走出了門，買衣服的興趣一下子也沒了。

好多人都覺得她比丈夫要顯老很多，這讓劉女士覺得特別無力，事實上她很注重保養，每年在美容保養上也要花費好幾萬，到頭來還是被人說老。

再看身邊的丈夫，盡管已經50歲了但一點都不顯老。

都說“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”，每個人都要經曆衰老，但女性似乎更易受到衰老的青睐。

很多同齡的男女，一般男性會更顯得年輕，爲什麽女人比男人老得更快呢？

一、爲什麽女性往往比男性老得快？

火箭軍特色醫學中心主治醫師楊超介紹：男性和女性在生理學、解剖學方面有著很大的差異，女性隨著年齡的增長，雌激素水平下降，膠原蛋白流失的更快，皮膚更容易衰老。

女性的更年期一般要比男性早，更年期女性可能會被內分泌紊亂所困擾，生理功能也會出現衰退，而男性更年期比較平穩，衰老得相對也慢。

另外，男性和女性承擔的社會功能也不同，女性往往要兼顧家庭和工作，可能會因長期情緒不佳、壓力變大、不注重運動等更快得步入衰老階段。

除此之外，一項由德國研究人員發表在《美國光學會雜志》上的研究發現，同樣是經過陽光照射和自然老化，女性皮膚要比男性皮膚老得更快，女性膠原蛋白流失的速度也比男性快。

膠原蛋白作爲人體真皮中的一種蛋白質，有助于保持皮膚的彈性，而隨著膠原蛋白的流失，各種皮膚問題就會隨之出現，女性膠原蛋白流失得快，皮膚也相對老得更快。

清華大學第一附屬醫院原皮膚科主任醫師王昕表示：男性和女性在年輕的時候可能沒有明顯區別，但上了年紀的女性可能就比同齡男性相對更爲顯老。女性接近更年期時，雌激素會不斷減少，被內分泌紊亂困擾，導致膠原蛋白流失加重，因此看起來會更加顯老。

二、爲什麽女性普遍比男性更長壽？

上了年紀的女性雖然可能比男性更顯老，但似乎女性普遍比男性更長壽。

據聯合國人口司調查的數據指出：2021年全世界男性出生時預期壽命是68.4歲，女性是73.8歲。

另外據中國疾控中心的一項研究指出：2035年我國預期壽命或可增長到81.3歲，其中女性平均壽命或可達到85.1歲，男性或可達到78.1歲。

女性比男性更爲長壽可能與下面這五個原因有關！

1、女性端粒長度縮短比男性慢

火箭軍特色醫學中心主治醫師楊超醫生指出：端粒長度與炎症、吸煙、心理、氧化應激等多種因素有關，女性端粒長度比男性縮短的更慢。

2、女性擁有獨特的生物學優勢

女性的性染色體是XX，男性是XY，X染色體上有可清除氧自由基的酶，而氧自由基影響著人們的健康問題，女性擁有兩條X染色體，可以說占著生物學優勢，清除的氧自由基也更多。

3、女性的雌激素有保護作用

解放軍總醫院第四醫學中心心身醫學門診主任彭國球表示：女性的雌激素有助于長壽，雌激素能調節血脂代謝，減少高血脂、冠心病、心髒病等疾病的發生風險。

4、女性更善于釋放情緒

俗話說“男兒有淚不輕彈”，女性則善于釋放情緒，這樣能更好的減壓。中國老年學和老年醫學學會老年心理專業委員會總幹事楊萍介紹：男性要適當釋放情緒，更有利于身心健康。

5、女性吸煙少、喝酒少

據《全球成人煙草調查——中國部分》指出：我國男性吸煙率高達52.9%，女性吸煙率是2.4%，而吸煙與多種疾病相關。

《中華流行病學雜志》上的一項研究指出：年齡30—59歲的男性中飲酒率超過60%，40—49歲的男性飲酒率更是高至63.7%，而女性最高飲酒率是14.4%。

三、50歲後養成五個習慣，或延壽10年

哈佛大學陳曾熙公共衛生學院胡丙長教授的研究人員發表在《英國醫學雜志》上的一項研究指出：從50歲開始養成五個習慣或可延壽十年。

這項研究是來自護士健康研究和健康專業人員的隨訪研究，涉及11萬名受試者，且隨訪時間足夠。

這五種健康的生活方式分別是：

1、飲食質量高

2、從不抽煙

3、適量飲酒

4、每天中高強度的運動

5、控制好體重

堅持這幾種健康的生活方式，不但能延長健康生存時間，還能延長人均壽命。研究中堅持了五點健康生活習慣的女性，甚至可以活到90歲。

很多人能發現現實生活中女性比男性老得更快，不過女性的人均壽命卻普遍更久一點，這可能與女性善于釋放情緒、吸煙喝酒少、雌激素的保護作用及生物學優勢等因素有關。

想要長壽的人，建議50歲以後要養成上述5個健康的生活方式。

參考資料：

[1]《【婦幼專科】爲何女性比男性衰老得快》.福建省婦幼保健院.2021-03-12

[2]《女人比男人老得快，但比男人活得長？知道原因後整個人都不好了》.科普中國.2020-06-03

[3]《BMJ：5個健康習慣，或可增加10年無病壽命！哈佛科學家分析11萬人數據發現，50歲之後保持健康生活習慣，或可無癌生存34年》.奇點網.2020-01-12

未經作者允許授權，禁止轉載