20年的一線治療讓我深深地意識到：孩子能否走出抑郁，父母的狀態太重要了，對有些抑郁的孩子來講甚至起到決定性作用。

有的母親說，孩子抑郁了，我也快抑郁了，那種折磨讓人心力交瘁，每天都處于崩潰的邊緣......

有的母親說，孩子抑郁了，是她的承受能力不行，是她的認知有錯誤，心理老師也這麽說了，孩子就是不承認自己的問題，不配合改。我也沒辦法了，用藥維持吧，想想感覺特別難，都想放棄了......

面對抑郁休學的孩子，有的母親則過度自責，認爲是自己教育的失敗。這些母親傾向于網上專家的指導，學習各種話術，各種技巧，結果在現實面前，這些話術，這些技巧都是紙上談兵，花拳繡腿。

孩子抑郁了，父母需要認識到，使用那些從來沒用過，新學來的話術和技巧，會讓孩子感覺你刻意，不真實，因爲青春期孩子的道德感認知遠超成人。

幫助孩子走出抑郁，父母要做的，是調整好自己的身心能量狀態，而不是高焦慮地尋找各種辦法，方法，話術和技巧。

面對抑郁的孩子，我一直強調，要想孩子走出抑郁，父母必須靜下心來幫孩子找到她陷入抑郁的路徑，然後協助孩子按原路徑返回去。

按原路徑返回，是孩子走出抑郁最近，最有效的路。

如果父母足夠細心，就會發現，孩子的抑郁，往往起源于她的焦慮，起始于各個小焦慮，隨後逐步，逐級地放大，最後形成無形的壓力網。

按常理，每個人都有壓力，不是說有了壓力就一定會陷入抑郁，但化解壓力的方式決定了孩子的身心狀態。

安全感足的孩子潛意識裏會有靠山：即使我做的不夠好，父母也不會責怪我，她們會站在我這一邊支持我。

但那些安全感匮乏的孩子，會本能地感覺身後是空蕩蕩的，沒有支撐，沒有依靠。她會逼自己該怎樣怎樣，不能允許自己失敗，她承受不了失敗的結果和感受。

尋找抑郁路徑的過程中，我們還會發現，那些安全感匮乏的孩子，頭上幾乎都頂著父母的焦慮，父母的匮乏。

追根溯源，孩子抑郁的節點大都發生在父母的安全感不足，高焦慮情緒以及快樂感缺乏。

學業的緊張，升學的壓力，社會的內圈只是誘因，不是根源。

孩子在外拼搏的同時，如果能意識到父母永遠都支持她，是她的靠山，她不會抑郁。

抱怨社會內卷是鴕鳥思維。

我有兩個女兒，每次看見她們我都感覺她倆像花一樣陽光燦爛，即使她倆鬧別扭，發脾氣也是如此。

不是說我有多厲害，多能控制自己的情緒，情緒如果到了需要控制的程度，說明身心已經失衡了。

因爲我時刻在快樂的狀態裏，我體驗的是快樂，我內在的情感是甜蜜的，所以我對孩子的愛，對孩子的包容是自然發生的，無須刻意做什麽。

我女兒很積極，陽光，她知道不管她做什麽，爸爸都會支持她，她有十足的安全感。

很多父母喜歡去追尋各種教育方法，本質上，源于內在匮乏，焦慮，沒安全感。

父母的焦慮，安全感不足傳遞給孩子，孩子失去了心理和情感上的支撐，無法獨自面對壓力，就是孩子抑郁的路徑。

孩子抑郁了，如果父母率先改變，變得快樂，積極，陽光，父母的狀態會成爲孩子走出抑郁的推動力。

如果父母還是陷在焦慮，相互埋怨的情緒裏，孩子會感覺負重前行，看不到希望。

父母怎樣改變？怎樣變得快樂，變得積極，變得陽光？

這也是 心能雙驅 療愈體系家庭版在做的事兒。

心能雙驅廿四載  ，獨家原創。