這是我們講述的第3727位真人故事

我叫Hannah，是一個愛學習，愛折騰的70後湘妹子。

24年前，我裸辭廣州電台的工作，隨著男友來到了瑞典。沒多久，我就覺得不合適，決定要分手。

可是，我當時已經懷孕了。于是，我留在了瑞典，獨自生下了女兒，還用瑞典語讀完了經濟學本科和碩士，在瑞典有名的事務所找到了工作。

之後，我遇到了我的直男老公，我們又有了一個可愛的女兒。可是，在國外的這些年，我飽受了身份認同危機的困擾，痛苦不堪，抑郁、恐慌，我離真實的自己越來越遠。于是，38歲的我，又裸辭蒸蒸日上的工作，重回大學學習心理學。

兩年前，我被診斷爲乳癌，當時剛剛得到一個在瑞典銀行的新職位。

于是，我重新審視我的人生，開始了我的自我療愈之路：我徒步從葡萄牙走到西班牙，我到印度學習瑜伽，我去南太平洋所羅門群島，教當地人中文。

（人生就是不斷尋找自我的過程）

1976年，我出生在湖南一個叫隆回的小縣城，家裏還有一個妹妹一個弟弟。和中國很多家庭一樣，我的父母也有養兒防老的思想。我的弟弟屬于超生的，小時候是被寄養在外婆家的。

我的父母都很善良，但是，他們相處並不融洽，爭爭吵吵是家常便飯。這樣的家庭氛圍，讓我很不開心。

父親很嚴厲，母親很要強，他們對我要求都很高，我比妹妹大五歲，比弟弟大七歲， 所以，很早就分擔了照顧弟妹的工作，過得很辛苦。

我在家裏一直感覺不到被愛，甚至被鄰居的同學欺負了，回家不但沒有人安慰，還要再挨一頓揍。這些經曆，都一度讓我很自卑。

（小時候，我和弟弟妹妹）

父母都很重視教育，希望我們三姐弟好好學習，將來有出息。可是我小時候並不是學習拔尖的那類三好學生，只是中等偏上而已。我當時的愛好是文藝，主要精力都放在了唱歌跳舞上。所以，父母也對我很失望。

初中畢業的時候，我本可以繼續讀高中考大學，但是，考慮到家裏有3個孩子，經濟負擔很重，我就報考了中師。因爲中師不但不要學費生活費，還能早早畢業，減輕家庭負擔。

當時，中師都是從優秀的初中生中選拔的，我以文藝特長生的資格被錄取。我的很多當年沒有考上中師的同學，後來都考上了大學。

所以，我拿到錄取通知書的時候，我父母非常開心，還宴請了親朋好友。我覺得很自豪，覺得自己的努力終于有了回報。

（15歲的我）

三年的中師生活，很快就結束了。這三年，我過得很愉快，也很充實。我是文藝特長生，唱歌、跳舞、主持節目，我樣樣在行。

可是，等中師畢業的時候，我才明白，大學生遍地了，只有中專學曆的我，已經很不吃香了。

我被分配在了一個農村小學，這裏環境艱苦，校舍破敗，但是，孩子們很可愛。那時候，我才18歲，也是個大孩子。我每天都和學生打成一片，教他們唱歌跳舞，和他們一起做遊戲，學生們都很喜歡我。

這樣愉快單純的日子過了一年多。這期間，我找了個對象，因爲家庭條件各方面都不符合父母的要求，他們極力反對。

（17歲時在媽媽的照相館做模特）

正在這時候，廣東一所華僑高中，招聘音樂老師。于是，在父母的撺掇下，我來到了廣東。父母當時爲了拆散我們，居然讓我扔了“鐵飯碗”，可想而知，他們當時下了多大的決心。

不過，從小縣城，從農村小學，來到了廣東，我的眼界一下子打開了，我見識了一個廣闊的世界——與我20多年經曆完全不同的世界。我在這裏第一次吃了麥當勞，第一次去了遊樂場，坐了過山車。

我就像一只“井底之蛙”，當我跳出井口之後，我發現世界是如此豐富多彩，人生有無數種可能。可是，我的知識儲備遠遠不夠。

（當年我在廣州）

于是，在做了一年老師後，我辭職去了廣東外貿大學，學習商務英語。之所以選擇英語，一方面是我從小就喜歡英語，讀中師的時候，學校並沒有開設英語課，一直很遺憾。另一方面，我覺得英語是打開世界的一把鑰匙。

在外貿大學讀書的時候，我一直尋找一切機會學習英語。我去廣交會做翻譯，遇到了一個來自瑞典的客戶，我幫他跟老板溝通，簽合同，于是我們認識了。他約我出去吃飯，對我表示好感。

之後的一年，他好幾次從瑞典飛到中國來看我，我們的關系也逐漸發展成了戀人。 2000年的3月，他邀請我去瑞典和他相見，于是，我放下了在國內的一切，只身前往。

（出國前的我）

初到瑞典，感覺跟我想象中的完全不一樣。我去之前，就知道瑞典冷，去了以後才知道，冷都是其次，“黑”才是最可怕的。由于緯度較高，瑞典冬季日照時間很短，首都斯德哥爾摩的白天只有6小時，你想想，一天有18個小時是黑夜，是什麽感覺？

瑞典人還有一個特色節日——露西亞節，就是爲了慶祝漫漫長夜正在過去，光明即將來臨的節日。

他們認爲每年12月13日是黑夜最長、白晝最短的日子。這一天，瑞典人會組織從早到晚的慶祝活動，年輕人會身穿白袍，系紅絲帶，手持蠟燭，唱著傳統歌曲，在教堂、學校等公共場所遊行。

（我在學校附近的出租屋裏帶著大女兒）

那漫漫長夜，讓初來乍到，語言不通的我，很難適應。更煎熬的是，來到瑞典不久，我就發現我們各方面都不合適，決定要分手。

可是，當時我已經懷孕了，作爲一個基督徒，我不忍心墮胎，但是，要生下孩子，我一個人在異國他鄉，將面臨著更艱難的處境。

我痛苦，焦慮，猶豫，我不知道該怎麽辦。初到異國，沒有人可以商量，也沒有人可以傾訴，我更不可能告訴父母，讓他們替我擔心。我就一個人，在漫漫長夜中，一夜一夜地坐到天明。那一個一個的夜晚，比一年都長啊！

在糾結中，孩子一天天長大，我已經感覺到了她在動。我終于想明白了，既然她是投奔我而來的，我怎麽忍心把她打掉呢？最後，我獨自生下了孩子，她是個女孩，很可愛。

（老公休“爸爸假”帶二女兒，我寫畢業論文）

爲了生活，我一天除了照顧孩子，還到社區學習瑞典語，同時在老人院、幼兒園、連鎖店打幾份工。每當我拖著疲憊的身體回家，看著女兒粉撲撲的笑臉，一切都覺得值得。

爲了照顧孩子，爲了賺取生活費，我需要花費大量的時間。但是，上大學的夢想依然在。要上大學，首先要過語言關。瑞典語學起來很難，語法複雜，發音更難。

我學習瑞典語，基本上分了三個階段，先是在政府爲移民提供的社區，免費學習，然後在成人高中繼續學習，考試通過後申請大學，還在大學學了一年。

（外面的世界很精彩，也很無奈）

孩子大一點兒，上了幼兒園，我用瑞典語修完了本科碩士的課程。因爲成績優異，畢業後，我順利進入了當地四大會計事務所中的一個，做審計工作。

瑞典人工作嚴謹認真，尤其是會計事務所，競爭性大，工作效率很高。不過，公司會經常搞一些團建活動，活動時會請一些明星來表演。瑞典人平時不苟言笑，但是，一喝酒就變了樣，會變得開朗、健談。

瑞典人做事很克制，很謹慎，人與人交往都保持著一定的距離，在公開場合，大家都自覺保持距離。有人說，我們在新冠期間，做核酸排隊的距離，都沒有瑞典人平時的距離遠。

（我在國內受洗）

初到瑞典，還有一點我特別不能適應，那就是，瑞典做什麽都要預約，理發要預約，去朋友家做客要預約——這個預約可不是我們理解的，我們可以說周末大家一起聚聚，甚至早上可以說晚上到我家做客。

瑞典人會在年初的時候，預約6月3日晚上6：32分大家聚餐，會預約大半年之後的事情，還會精確到幾點幾分。所以，我只好用本子記錄這些預約，以防忘記。

大女兒三歲的時候，我遇到了我的IT老公，他和我同歲，三年後我們又有了一個可愛的女兒。

我們是在網上認識的，他是個典型的直男，我們性格不同，興趣愛好也不同，文化、生活背景更不同。我是學藝術的，有點浪漫情懷，他一板一眼，甚至有點刻板。

（我很喜歡戶外運動）

比如，每年的情人節，他都會給我送禮物，但是，每年都是老三樣：一束玫瑰花，一盒巧克力，一盒紅草莓，年年如此。

老公不但不浪漫，還有點木讷，他不會察言觀色，不會發現我的需求。我有什麽需要，必須用非常清楚，非常具體的語言告訴他。不過，他都會按要求完成。這可能也是瑞典男人的通病。

還記得，我們剛剛認識不久，我跟著他一起去挪威釣魚。去的時候，我想得很美好：海風習習，陽光融融，我們在水邊垂釣。我還帶了遊泳衣，想著在海水中沐浴，那得多帶勁啊！

（我們第一次去挪威釣魚）

可是，實際上的情況是，我暈船，還有那濃重的魚腥味，在船上10多個小時，我暈得天昏地暗，吐得翻江倒海。好不容易等到黃昏，船才打道回府，我也早已饑腸辘辘，凍得瑟瑟發抖。我想象中回到岸邊的小木屋，可以喝上一碗熱湯。

可誰知，在回程中，他看見有魚群遊過，激動不已，所以，等船一靠岸，把我放下後，他就迫不及待地開著快艇，去追剛才經過的魚群。我獨自一人坐在冰冷的小木屋裏，失望極了，恨不得立刻分手。

當然，他有很多優點。他特別誠實，他是直男，但不是大男子主義。他很喜歡做家務，做飯、整理花園，都是他的最愛。尤其是，他對我的愛很純粹，沒有一點點雜質，沒有一點點私心，讓我很有安全感。

（倆女兒第一次回國）

他對兩個女兒都很好。記得在快生老二之前，有一次他很認真地對我說，老二出生後，我們一定不要疏忽了老大，做父母的一定不能偏心，否則，孩子會很容易受傷害。

我們在一起後，他對我的每一個決定，都全心全意支持。我做什麽，他總是說：只要你覺得好，就去做吧！

我們在國內拍過婚紗，但是，至今沒有辦理結婚手續。在瑞典，同居和結婚都是受法律保護的，所以，在瑞典，有一半人選擇結婚，有一半人選擇同居。

有了二女兒後，爲了有更多精力帶孩子，我跳槽到瑞典最大的一家林業公司做總部的財務會計。這個工作相對輕閑一些，但是，成天和一堆數字打交道，我開始抑郁、恐慌，並出現空間恐懼症等症狀。

（慶祝二女兒一歲生日）

于是，我開始自我調整。這時，我對心理學産生了濃厚的興趣。

後來，38歲那年，我裸辭，重新回到大學，學習心理學，拿到了學士學位。雖然已近不惑之年，但我如饑似渴地學習，並且把學到的理論知識，不斷地運用到我的生活中。心理學的知識，幫我理解了很多我以前不明白的問題。

在國外的這些年，語言、文化、價值觀念的巨大差異，讓我飽受了身份認同危機的困擾。一開始，我拼命融合，後來，我發現我離真實的自己越來越遠了。

兩年前，我被診斷爲乳癌。瑞典有專門針對40歲以上女性的乳癌篩查，每兩年一次。我之前做過兩次都沒有問題。可是，這次做完之後，我接到了複查的通知。我知道，複查就意味著可能有問題。

（在林業公司，我上了公司的報刊，瑞典文值得信任的數字專家）

那一刻，我很震驚，我完全蒙了，好半天沒有意識。

等稍微平靜之後，一陣陣悲涼襲上心頭 ，我從小就照顧弟弟妹妹，替父母分擔生活壓力。24歲，只身一人來到瑞典，異國他鄉，獨自養育女兒，生活、工作、求學，每天都被壓得喘不過氣來。我好像從來沒有爲自己活過，沒有考慮過自己真實的感受。

這幾年，好不容易日子好起來了，一切都順心順意了。我不相信這是真的，我感覺老天爺在跟我開玩笑，是想嚇唬我一下，提醒我注意健康。

瑞典人做事節奏很慢，尤其是醫院。我做了複查，要出結果，至少需要3周時間。如果結果出來，需要再次檢查，又得等3周時間。等待是漫長的，更是煎熬的。我感覺自己好像是在等待宣判的囚犯，既希望趕快出結果，又怕結果早出來。

（朝聖路上）

當時，我剛剛得到一個在瑞典銀行的新職位，這個打擊也逼迫我不得不重新審視我的人生，並真實地聆聽自己內在的聲音。我最終放棄了銀行的工作，開始了我的自我療愈之路。

我之前就和朋友約定了要徒步，這下正好是機會——我不想待在家裏，天天煎熬、痛苦，剛好可以利用徒步分散一下注意力，也可以冷靜地思考一下，後續的問題該怎麽辦。

（我獲得了瑜伽教師資格）

于是，我和朋友一起開啓了朝聖之旅。我們用了兩周時間，從葡萄牙波爾圖走到西班牙的聖地亞哥·德孔波斯特拉。

我一共走了315公裏，每天平均20多公裏，走十來個小時。我們是沿著海岸線走的，一路上風景很美，朝聖的人也很多。我們欣賞美景，體驗當地的風土人情，品嘗特色美食。有時候會聊聊天，更多的時候，是默默地走。

（我和倆女兒去撒哈拉沙漠）

我的注意力總是在回憶，在思考。我46年的人生，像過電影一樣，一幕幕地展現在我眼前。有喜悅，有歡樂，有煩惱，有憂愁，有無奈，但現在更多的是恐懼，是無助，是擔心，是害怕。

這一路上，有很多教堂，我都會去虔誠地祈禱，祈求上帝保佑我躲過這一劫，健康平安。

我從來沒有走過這麽多的路，腳磨破了，腿打不了彎了，腰酸背痛了，我依然在走。走著，走著，慢慢地我平靜了許多，不再那麽恐懼，也不再抱怨。當然，我更希望結果是虛驚一場。

朝聖回來後，結果出來了，是惡性的，需要做手術。那一刻，我很絕望。盡管我已經做好了最壞的打算，做了很多心理建設，但是，我還是很害怕，很無助。我不甘心啊，我還沒有爲自己好好活過呢！

在絕望與恐懼中，我做了手術。手術後，接著就是放療。那種痛苦，比手術還難受，還折磨人。我還要吃好多藥，有的是激素藥，副作用很大。我更加抑郁，煩躁，焦慮，身體的能量很低。

我想我不能一直靠藥物來解決問題，我知道自己不光是身體病了，我的心理更是出現了問題。甚至，可以說是因爲心理問題，導致身體的疾病。等到身體恢複得好一些了，我就到印度學習瑜伽、呼吸和冥想，並獲得了500小時的瑜伽教師資格證書。

（在印度我除了學習瑜伽，還學了頌缽）

瑜伽是身心交互的運動，也是一場與自己的約會。當我靜下心來做瑜伽的時候，就會覺得自己很平靜，很簡單，只聽得見自己的呼吸聲。瑜伽如同一面鏡子，讓我從內向外看自己，我聆聽到了自己內心的聲音，明白了自己真切的需求。

瑜伽是一種對身體的溫柔撫摸，也是對內心的呵護，在學習瑜伽的過程中，我學會了愛自己，也明白了，一個人只有愛自己，才有能力愛別人。于是，我放下了對自己的苛責，在工作、學習、生活中找到了平衡。

在印度學習瑜伽的時候，我還結交了很多同道的朋友，我們互相分享，互相鼓勵，我還和這些朋友一起攀登了喜馬拉雅山。直到現在，我們都還有聯系。

（站在喜馬拉雅山頂，我重生了）

登山時，我們是半夜就出發的。在黑暗中，我跟著大家，一步一步往上攀登，沒想到我居然登上了4000多米的高度，還在山頂看見了日出。當看見太陽噴薄而出的時候，我有種新生的感覺。

在登山中，我突然明白了一個道理，人生之路有很多，歸根到底只有兩條：上坡路和下坡路。上坡路就是順境，只要腳踏實地，每一步都離夢想越來越近；下坡路就是逆境，哪怕拼盡全力，結果也可能不盡如人意。

但是，我們不可能久居高峰，也不可能總在低谷，只有懷著平和坦然的心態，才能從容不迫地面對生活中的起起伏伏。

（在旅途中我成爲真實的自己）

爲了更利于休養，我決定換個環境。我想起剛中師畢業的時候，在農村小學，條件那麽差，我依然過得很充實，很開心，沒有抑郁，沒有焦慮。我想重新體會一下這樣的生活。

于是，我去了位于南太平洋的所羅門群島，在當地學校教中文。這是個世界上最不發達的國家之一，貧窮、落後，大多數人口依靠捕魚和種植爲生，國民經濟以種植業、漁業和黃金開采爲主。

這裏是熱帶雨林氣候，非常濕熱，地震也很頻繁。我剛去的第二天，就發生了地震，這是我第一次遇到地震，特別害怕，就一個人狂奔到了大街上。可是，當驚魂未定的我，站在大街上，才想到這裏治安不好，我一個外國女性，還是很危險。

（我在所羅門群島）

當時，因爲那裏氣候濕熱，我水土不服，還拉肚子了。但是，我的精神狀態很好，感覺能量滿滿的，我仿佛找到了從前的自己。

在這裏，我很快認識了很多新的朋友，每天都過得很充實，很愉快。我還參加了當地華人的一些活動，慶祝中秋節，我還用英文做了節目主持。這都是我很久沒有體驗的了，我特別開心。

如今，我已回到瑞典。不久前，從我一直居住的首都斯德哥爾摩，搬到西海岸的哥德堡，在一家私立高中教我最喜歡的心理學。我希望把我所學到的心理學知識，以及我自己的人生經驗，分享給更多的人。

（在運動中我放下了一切）

在國內我讀的是師範學校，我的第一份職業就是老師。所以有時覺得人生和我開了一個很大的玩笑，讓我兜兜轉轉，一路從終點又回到了起點。

經曆過這一切，我心態越來越平和，我不再糾結過去，我也不憂慮未來，我只珍惜當下。我們不知道明天和意外哪個先來，那就先過好今天。今天的每一天，都是余生最年輕的一天，用力生活，用心去愛，我相信自己會越來越好。

【口述：Hannah】

【編輯：陌上花開】

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（*本文章根據當事人口述整理，真實性由口述人負責。本賬號友情提醒：請自行辨別相關風險，不要盲目跟風做出沖動決定。）