站樁的真正內涵在于對筋的錘煉。正如祖師爺芗老先生所言，力量源于筋骨肉，而骨骼與筋緊密相連。筋的伸展決定了力量的強大，骨骼的堅固與筋的靈活是相輔相成的。人體的五髒六腑，特別是脾胃和肺部，對于食物的運化起著關鍵作用，而這一切都離不開氣血與筋的協調。

衆所周知，氣血對于人體至關重要，但筋的作用卻往往被忽視。尤其對于那些習武之人，如果不了解筋的重要性，很多武術技巧便難以領悟，進而影響到練習的效果。我們需要摒棄一個常見的誤解，即筋僅僅局限于某些明顯的部位，如腳筋、手筋等。實際上，筋無處不在，遍布于我們身體的每一個角落。

中醫雖強調氣血的重要性，但很少提及筋的作用。然而，在道家和武林秘傳中，筋的地位卻極爲重要。人體有十二大經絡，同樣也有十二大筋絡。氣血的流動離不開經絡，而經絡的暢通又依賴于筋的柔韌與強健。筋養氣，氣養血，血再滋養筋，三者相互依存，共同維系著人體的生命活動。

筋的強健與人的壽命息息相關，所謂“筋長一寸壽長十年”。無論是武術還是養生之道，都離不開對筋的錘煉。人們往往驚歎于內家高手在技擊時所展現出的驚人爆發力，這種力量正是來源于筋的強健。無論是郭雲深的崩拳、尚雲祥的一步三丈遠，還是孫祿堂的龍形飛躍，其背後的原理都是筋的力量。

練習筋的方法並非簡單的拉伸，而是需要注重氣血的滋養。只有當氣血充足且旺盛時，筋才能得到充分的滋養，從而變得強健有力。這就像土壤中的植物，只有得到充足的肥料才能茁壯成長。因此，要想練好筋，關鍵在于調和氣血，使氣血能夠順暢地滋養全身。每個人的體內都有許多隱藏的筋絡，它們或許在平凡的日子裏處于沉睡狀態，特別是那些身體較弱的人，他們的筋絡可能更爲柔軟，仿佛面條一般。

要使這些筋絡蘇醒，讓氣血暢通無阻，不同的武術門派有著不同的方法。比如，少林派利用氣功和藥酒來助力；八極拳則通過逐一打通穴位，使筋絡逐漸完整。而當我們談論內家拳的站樁時，那是一種追求先天之氣的修煉。

剛出生的嬰兒爲何氣血如此旺盛？老子曾言：“專氣致柔能如嬰兒乎？”對于這一點，有智慧的人或許已經豁然開朗。我們內家拳的練習者，通過修煉，打碎陰陽的界限，回歸到最原始、最本真的狀態，氣血自然充沛。太極拳的練習，看似毫不費力，心中空明，一套拳法反複演練，實則是在追尋那先天之氣，慢慢地，內在的力量就會顯現。

不論是修道還是站樁，最重要的是那顆心。只有抱元守一，守住內心的平靜，才能談及其他。有些人修煉多年卻不見成效，或許應該反思一下，是不是在哪個環節出了問題。

內家拳與氣功是相輔相成的，關鍵在于如何修煉。當我們理解了站樁的原理，也就明白了拳與樁的緊密聯系。站樁是前輩們的智慧結晶，它的作用在于讓我們在先天狀態下直接調動氣血，打通全身的筋絡。只要站樁的方法正確，你就會感到渾身舒適，氣血旺盛，仿佛有一股暖流湧遍全身，皮膚緊繃，手腳變得有力，身體也變得更爲結實。

站樁需要內心的甯靜才能發揮其功效，因爲只有在甯靜的狀態下，氣血才能得以流動。當你真正投入到站樁中，無論是幾分鍾還是十幾分鍾甚至更久，你都會感受到它的效果。

站樁是一種有氧運動，它告訴我們大動不如小動，小動不如不動，真正的動是內在的動，是在靜中尋求動的平衡。