在探討內家拳拳的奧秘時，我們不應過早地談及意氣神等深層次的概念。內家拳拳的精髓在于勁力的修煉，這種勁力需要整、透、活三者兼具。其中，整勁是基石，是基礎。然而，僅僅依賴松是無法實現真正的整勁的。

首先，正確的姿勢是整勁的前提。在修煉拳時，我們必須確保每一個動作、每一個姿勢都准確無誤。其次，大節的放松也是關鍵。這裏的放松並非全身無目的的松弛，而是要在姿勢正確的基礎上，特別關注肩根、胯根、胸腹和臀肌等關鍵部位的放松。只有姿勢正確，才能真正實現整勁。

此外，動作的協同性也是整勁的重要組成部分。在練拳中，手、足、身體重心的移動需要同時同步到達作用位置。只有做到這三點，我們才能真正理解整勁的含義。當我們在極短的時間內完成這些動作時，驚炸勁或說爆炸勁就會自然産生。而當我們能夠在接觸對手的瞬間，從松弛狀態突然完成上述三點時，透勁就會應運而生。隨著對勁力的不斷熟練和運用自如，勁力就會變得更加靈活多變。

整勁和透勁需要與相應的打法相結合。整勁的修煉在定步時相對容易，而在動步時則更具挑戰性。靜止狀態下的發力相對簡單，但在運動中保持整勁卻需要更高的技巧。一般來說，大多數人在運動中的發力往往不夠整。因此，在修煉拳時，我們不僅要練出整勁，還要學會如何運用它，並將其與局部力相結合。

整勁的運用原則與局部力的運用原則是不同的。一個人如果沒有達到動靜合一的境界，那麽他在運動狀態下的整勁就會大打折扣。只有達到動靜合一的程度，才能隨心所欲地運用整勁。當一個人練出了整勁時，他的身體上必然會有所體現。例如，他的關節連接力會異于常人，神經反應力也會更加敏銳。這種整勁是隨時可用的，而不僅僅是在打鬥時才表現出來。

在拳術的修煉過程中，運用整勁需要以打爲守，無論是進攻還是防守都要保持整勁的運用。通過逼住對手的重心並連續搶占其地位，我們可以有效地防止對手逃脫。這種運用整勁的高級境界需要我們在修煉過程中不斷追求和探索。

面對對手的攻勢，我們應毫不畏懼，以靈活的小臂巧妙地抵擋其拳腳。在反擊時，則應以鈎狀的手勢引導對方的攻擊，使其偏離目標。無論是攻擊還是防守，都需要在恰當的時機發力，讓兩胯帶動雙手如同老式火車的曲杆一般，快速而有力地往複運動，如同機輪般靈活多變。

在直進時，我們應借鑒雞腿的力量，穩健地踩踏地面，確保每一步都踏實有力。這裏的趟踏並非簡單地用腳底蹭地，而是利用後腿的蹬勁，將身體重心和架式平穩地送出，如同跨越寬闊的溝壑一般，展現出穩健而有力的動作。