前幾天，跟一個同事聊天。

他跟我抱怨，兒子在學習上實在是不省心，什麽也不願意學，有一天沒忍住，又打了孩子。

事後，孩子好幾天都沒跟他說話，看他時，眼神也在躲閃。

同事跟我說，他十分後悔。

但情緒上來了，自己實在控制不住，必須要馬上發泄。

01

情緒不穩定，會犯很多錯

我們時常會發現，身邊總有一些人，情緒如同過山車一般，忽高忽低，讓人捉摸不定。

他們或許在一時興起時慷慨激昂，又或許在一瞬間便陷入沮喪。

這樣的人，他們的生活往往也如同一團亂麻，難以理清。

因爲情緒的不穩定，導致他們無法冷靜思考問題，常常做出錯誤的判斷，最終使事情變得更加糟糕。

人生不如意事常八九，這是每個人都必須面對的現實。

楊绛先生有句話：“歲月靜好是片刻，一地雞毛才是日常。”

確實如此，人活著，就要面對各種的瑣事。

最好的方式，就是坦然接受這個現實，並且試著去調整自己。

然而，有些人卻總是被情緒所牽絆，無法釋懷。

他們抱怨著生活的不公，憤怒地指責著他人，卻忽略了情緒穩定的重要性。

其實，真正傷害我們的，往往不是事情本身，而是我們對事情的看法和態度。

當我們選擇以平和的心態去面對一切時，便會發現，原本困擾我們的問題，其實並不是那麽難以解決。

很認同梭羅在《瓦爾登湖》裏的一段話：

“世上有一條永恒不變的法則：當你不在乎，你就得到。當你變好，你才會遇到更好。只有當你變得更強大，你才不害怕孤單。當你不害怕孤單，你才能夠甯缺毋濫。”

確實是這樣。

凡事太在乎，就會害怕失去，就容易胡思亂想，就會讓你患得患失，惶恐不安，最後被情緒控制，失去了自我。

那麽，如何才能做到情緒穩定呢？

02

不著急，慢慢來

蘇芩有一句話，對我很有啓發：“凡事別著急，一切都慢慢來，因爲慢慢來，反而比較快。”

現在的社會發展太快了，這種高速，也影響了我們的心態。

我們總是急于求成，卻忽略了慢慢來的美好。

其實，慢慢來，不僅是一種生活態度，更是一種情緒管理的方法。

當我們學會放慢腳步，去珍惜每一刻的擁有，去欣賞每一處的風景時，我們的內心也會變得更加平靜。

同時，我們也要學會把握自己的情緒。

費斯汀格理論告訴我們，人生中，只有10%的事情，是由發生在我們身上的事情所決定的，而剩下的90%，則是由我們對這些事情如何反應所決定的。

這意味著，我們的情緒並不是由外界事物所主宰，而是可以通過我們的主觀意識來調控。

當我們意識到這一點時，我們便能更好地掌控自己的情緒，不讓情緒成爲我們生活的絆腳石。

荀子也有句話：“自知者不怨人，知命者不怨天。”

一個真正了解自己、接受自己的人，是不會輕易抱怨他人的。

因爲他們知道，抱怨和憤怒並不能解決問題，只會讓自己陷入更深的困境。

03

情緒穩定，是成年人頂級的修養

曾看過一個故事，對季羨林一下子就有了好感。

季羨林和臧克家正一家飯館吃飯，鄰桌有對母子。

就在兩人討論得正歡時，那位母親突然起身去了衛生間，留下孩子獨自在座位上。

孩子好奇地環顧四周，突然，他試圖站起來，卻不小心滑了一跤，重重地摔在了地上。

季羨林眼疾手快，立刻起身去扶那個孩子。

但就在這一刹那，孩子的母親從衛生間出來，恰巧看到了這一幕。

她立刻沖上前，語氣不善地說：“你怎麽能欺負一個孩子？如果我的兒子有什麽三長兩短，我絕對不會放過你！”

面對突如其來的指責，季羨林並沒有動怒，也沒有解釋，只是靜靜地扶起孩子，確保他沒事。

周圍的人，開始爲季羨林打抱不平，紛紛指責那位母親太過敏感，不分青紅皂白就罵人。

過了一會兒，女人意識到自己可能誤會了，臉色微微有些不自在，然後默默地帶著孩子離開了。

臧克家看著這一幕，不禁好奇地問季羨林：“你怎麽不解釋一下呢？”

季羨林微微一笑，說：“和一個情緒激動的人爭吵，只會引發更多的沖突。我選擇沉默，就是爲了避免這種無意義的爭論。”

你看，真正的聰明人，無論面對怎樣的誤解和困境，都能保持冷靜，控制自己的情緒。

寫在最後：

每個人都有生氣的時候。

發怒是最簡單的發泄方式，難的，是如何恰當地表達我們的憤怒。

願我們都能成爲自己情緒的主人，而不是被情緒牽著鼻子走。