減肥是爲了什麽？身體健康。

養生是爲了什麽？身體健康。

減肥看起來只是暫時性的解決身體肥胖的問題，而養生，看起來是要用一輩子的時間維護自己的身體健康。

根據數據統計來看，在五年的時間之內絕大部分人的減肥都會遭遇失敗，他們減掉的體重都會重新反彈回來，這是爲什麽呢？原因就是他們只是把減肥當成一種臨時的體重幹預措施，等自己的體重減掉之後，他們的生活習慣又重新回到了原來讓他們體重發胖的生活方式，所以體重也就伴隨著他們的生活方式的回歸而重新反彈。

而一個樹立了養生理念的人，他在自己後面的所有生命時間裏都會遵循一個健康的生活方式，他追求的終極目標是身體健康，而不只是一時的體重變化。

對減肥來說，你如果想持續的保持一個漂亮的身材，把肥胖的體重減下來，你就需要維持一個健康的生活方式，等你的身體回歸了健康，你的體重也會隨之回歸健康，所以持續健康的減肥理念也是要調整自己的生活方式，把不健康的生活調整到健康的軌道上來，這樣才能實現持續的減肥效果。

這樣看來減肥與養生其實是走在兩個不同軌道上的同一件事情，錯誤的減肥只是短暫進行了一段養生的健康生活，而你如果想要養生，就要持續一輩子的健康生活。

而一個健康的人，你的體重不會是肥胖的，如果想要持續保持健康的身材，你需要維持一個養生的健康生活方式。因此減肥的盡頭其實是養生。