1、合理的運動運動是減肥最有效的方法，如果可以，每天保持30分鍾左右的運動效果最佳。堅持有氧運動，事半功倍，如每天行走一
1、天氣因素由于皮膚長期暴露在陽光或者空氣汙染的環境中，這些空氣和陽光中的物質對皮膚都是有很大的傷害，會使皮膚層變得很薄
1、鎂抑郁的發生與慢性炎症密切相關.鎂可以降低血漿中C反應蛋白的濃度，C反應蛋白是一種炎症指標，所以很多人爲了控制碳水化
1、不能用茶水服藥送服藥物最好用溫開水，忌用茶水。因爲茶水含有一定的鞣酸，如果用茶水服藥，鞣酸等化學物質和藥物發生化學反
在戶外活動，防曬是必做的功課，大家可切勿在吃的問題上毀了防曬所下的功夫。有些食物可以從內在幫助鞏固防曬效果，而另一些食物
脂溶性維生素一共有4種，維生素A、D、E和K。維生素A和維生素D是蛋黃、奶類、魚類、肝腎這些動物食品中天然帶著的。即便不
運動成瘾是指人對有規律的鍛煉産生的心理和生理依賴，有人喜歡打球，有人癡迷于遊泳，有人迷戀徒步。主要表現有運動形式單一，運
雖然肥胖者更容易得脂肪肝，但營養不良和體型消瘦者、長期素食者，也有很大的幾率得脂肪肝。主要原因有這幾方面：1.長期節食吸
發燒的原因還得從體溫的自我調節說起，人類的骨骼肌和肝髒是主要的産熱器官，而皮膚是主要的散熱器官。人的大腦有個體溫調節中樞
按摩越痛越好？很多人在按摩時，往往以自我感覺作爲衡量效果的標准，認爲越痛效果越好。這樣的觀點是錯誤的，另外，有幾種情況是
對于控制體重來說，晚餐是最爲敏感的一餐，需要特別安排好，才能既保證營養的需要，又不引起人的肥胖。1、嚴控高脂肪和高蛋白的
相信很多朋友在外面吃飯，都有用開水或茶水燙下筷子、洗下碗的習慣，這是心理安慰，還是真的有用呢？其實從科學上講，燙筷子並沒
1、豆類豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多，豆類可煮熟吃、炖肉或加入面食。2、漿果藍莓等漿果有
1、白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等。白菜
太陽光對人體皮膚的傷害主要來自于紫外線A與紫外線B。紫外線A屬于長波，作用于皮膚深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。紫外
太陽光中的紫外線分爲紫外線A、紫外線B和紫外線C，紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線A有很強的穿透力，
1、綠豆糕綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具
許多花草樹木香氣雖不四溢，卻能愉悅人們的身心，例如白蘭花、玉蘭花、栀子花、水仙花、蠟梅等。也有許多花草樹木香味濃烈，久聞
1、幫助減肥纖維素比重小、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易産生飽腹感，減少熱量的攝
主食應當包括多種碳水化合物，如面食，大米、小米、糙米、紅薯和土豆等。注意多攝入水果和蔬菜，保證優質蛋白的攝入，如肉，魚，
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